Kiedy słońce szkodzi
W przypadkach, gdy przebywamy długo w gorącym i wilgotnym pomieszczeniu bez przewiewu lub jesteśmy długo na słońcu lub na zewnątrz podczas upału, wzrasta ryzyko wystąpienia przegrzania organizmu. Gdy temperatura ciała wzrośnie do 41°C, a zwłaszcza gdy przekroczy tę wartość, a pomoc nie zostanie wezwana w odpowiednim czasie, może dojść do śpiączki, a nawet śmierci. Na udar cieplny szczególnie narażone są dzieci i niemowlęta, które nie mają wykształconych mechanizmów termoregulacji.

Kto jest zagrożony
Udar cieplny może pojawić się u każdego, jednak najczęściej dotyczy:

• osób powyżej 65 roku życia;
• niemowląt oraz małych dzieci;
• osób z przewlekłymi chorobami;
• osób pracujących na zewnątrz;
• osób uprawiających sport.

Jak chronić organizm przed upałem?

• ogranicz przebywanie w pełnym słońcu;
• pij dużo wody, najlepiej niegazowanej;
• pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach;
• stosuj kremy z filtrem UV;
• pamiętaj o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych z filtrem;
• unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego, który może doprowadzić do odwodnienia i utraty minerałów;
• nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie;
• unikaj alkoholu – odwadnia organizm;
• noś jasną, lekką i przewiewną odzież;
• jeśli nie musisz, nie wychodź z domu.

 

Pierwsza pomoc w przypadku udaru cieplnego:
1. Przenieś lub odprowadź poszkodowanego w chłodne, zacienione miejsce.
2. Zdejmij wierzchnie ubranie i staraj się obniżyć temperaturę ciała poprzez stosowanie zimnych okładów.
3. Gdy chory jest przytomny, podaj mu duże ilości chłodnych płynów, najlepiej wody, w małych porcjach.
4. Kontroluj temperaturę ciała. Jeżeli podniesie się powtórnie, powtórz czynność chłodzenia.
5. Oceniaj stan przytomności i oddech.

W sytuacji gdy stan chorego nie wraca do normy wezwij pilnie pomoc medyczną – 999 lub 112.

O tym, jakie są objawy przegrzania organizmu, kto jest zagrożony, jak postępować w przypadku udaru cieplnego? – dowiedzą się Państwo z lektury materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu Zdrowia w ramach akcji „Środa z Profilaktyką”.

Zachęcamy do zapoznania się z treścią ulotki:
Ulotka.pdf